2014年10月20日月曜日

10/18(土) 甲賀

秋晴れの下、気持ちよくいい練習ができました。
古家さんから特大野菜(ジャガイモ、玉ねぎ、カボチャなど)、伊神さんから丸カブリできるリンゴの差し入れにニッコリで~す。

◆ペース走
木村英20000m(1°17'54)
野方16000m
曽野13000m
図司12000m(53'13)
村上12000m(55'12)
塚本6000m(23'05)
中島4000m(15'29)+1000m(3'40)
伊神4000m(15'29)+1000m(3'40)
古家4000m(15'29)+1000m(3'40)
増田4000m(16'20)+1000m(3'52)
西尾4000m(16'30)+1000m(3'50)
小嶋4000m+1000m

◆1000mINT×5(R=200)
森上3'47-47-47-46-44
外屋敷3'47-47-47-4'03-04

◆JOG
林90分

◆Walk
吉原90分

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